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La hora feliz es de 9 a 5

Cómo adorar tu trabajo y tu vida y arrasar en tu empresa

del Director de Felicidad Alexander Kjerulf

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Elabora un plan de felicidad

La apatía se puede superar con entusiasmo y al entusiasmo sólo hay dos cosas que puedan suscitarlo: En primer lugar, un ideal que se apodera de la imaginación por sorpresa y segundo, un plan claro y definido para poner ese ideal en práctica.

—Arnold J. Toynbee

La felicidad en el trabajo es justamente eso: un ideal que se apodera de la imaginación por sorpresa. En los dos últimos capítulos imaginábamos lugares de trabajo en continuo crecimiento, vibrantes, dinámicos, eficientes y alegres; lugares a los que la gente entra a trabajar con entusiasmo y de los que se retira con orgullo; lugares en los que crecen y aprenden; donde hacen un trabajo excelente para sí mismos, para la empresa y los clientes; donde constantemente surgen nuevas ideas, se llevan a la práctica y se celebran. Imagina esa atmósfera. ¡Imagina lo que daría que hablar!

Otra cosa sobre la que el entusiasmo debe ser constante, además de la visión, es un plan, pero no caigamos en la trampa de siempre:

1. fijando un objetivo excesivamente ambicioso

2. diseñando un plan de 50 pasos completo, con gráficos de Gantt y plazos incluidos.

3. comprometiéndote a cumplir absolutamente el plan sea como sea.

4. atrasándote con el plan porque es difícil tener tiempo para cumplir con los 50 puntos cuando hay “trabajo de verdad” que hacer.

5. desanimándote y abandonando todo porque no era “tan importante, pues de ser así lo habrías logrado”.

¿Te suena conocido este proceso? Te sugiero que en cambio hagas lo siguiente:

1. Elabora un plan que sea más divertido que ambicioso.

2. Haz alguna cosa pequeña todos los días.

3. Haz un seguimiento sin presiones.

4. Festeja tus resultados.

5. Comparte lo que haces.

En resumen, apunta a lo más sencillo. . . Si primero obtienes conquistas rápidas y simples, será un punto de partida.

Observa el cuadro de abajo y complétalo. Notarás que sólo hay lugar para cinco acciones a realizar y eso es todo lo que se te permite planificar. Solamente cinco acciones, todas las cuales deberán ser:

• A corto plazo: algo que puedas hacer ya o durante la próxima semana.

• Sencillo: algo que sabes absoluta e indudablemente que puedes concretar. Si no estás completamente seguro de poder hacerlo realidad, piensa en algo aún más sencillo que sepas que lograrás hacer.

• Divertido: algo de lo que disfrutarás.

Y, por supuesto, debe ser algo que te haga a ti o a los demás un poco más felices en el trabajo.

5 cosas sencillas, divertidas, rápidas de poner en marcha, que haré para generar más felicidad en el trabajo:

1. -

2. -

3. -

4. -

5. -

Luego agrega una acción más al plan, que consideres un desafío mayor. Como una conversación difícil que debes mantener, una decisión que deseas tomar, o inclusive cambiar de trabajo, si es lo que vas a hacer.

Una cosa algo más difícil que haré para generar más felicidad en el trabajo:

1.

A continuación, algunas ideas para seleccionar buenos puntos para tu plan de felicidad.

Apunta a lo que te hace feliz a ti y a los demás

Ya vimos qué cosas ponen felices a casi todos en el trabajo en el Capítulo 0.

1. Sé positivo

2. Aprende

3. Sé abierto

4. Participa

5. Encuentra el sentido

6. Apasiónate

¿Cuál de estas ya estás poniendo en práctica en tu trabajo actual? ¿Cuál podrías intensificar? ¿De qué manera podrías intensificar cada una para lograr que tú y los demás se sientan un poco más felices?

Haz que los demás participen

Es posible hacerlo solo, pero es mucho más sencillo y mucho más divertido hacerlo con otras personas para que la felicidad se extienda. Invita a tus compañeros de trabajo a ser parte del proyecto y asegúrate de invitar a gente que comparta la idea de la felicidad en el trabajo, especialmente a quienes son alegres por naturaleza, a quienes es divertido tener cerca y tienen energía para derrochar.

Reúnanse, suelten algunas ideas y luego traten de poner en práctica las más sencillas y divertidas. Es lo que hicieron las enfermeras de la guardia pediátrica H4 y fíjate qué bien funcionó. Ya leímos su historia en el Capítulo 8.

Da para recibir

Parece ser un principio universal que si quieres algo, lo obtienes si lo das a los demás. ¿Quisieras recibir más elogios? Comienza a elogiar a los demás y ellos comenzarán a elogiarte más. ¿Deseas estar rodeado de gente feliz? Procura ser feliz tú. ¿Quieres que te saluden con un alegre “Buenos días” cada mañana? Comienza por hacerlo tú.

Si hay algo de lo que quisieras tener más para ti mismo, fíjate si puedes encontrar la manera de dárselo a los demás. Da para recibir.

Con diversión y buen humor

La diversión es parte esencial de la forma en que me gusta encarar los negocios y ha sido la clave de todo lo que he hecho desde un principio. La diversión es, más que ningún otro elemento, el secreto del éxito de Virgin.

—Richard Branson, consejero delegado de Virgin

Cuanta más diversión y juego puedas incorporar al proceso, mejor. Imagina lo contrario: un libro que te dice que el camino a la felicidad en el trabajo es largo, engorroso y desagradable... ¡lo dejarías al instante!

¡Pruébalo!

Puedes pasar días y semanas intentando lograr el plan perfecto... o puede que se te ocurra algo que podría ser divertido; en ese caso, inténtalo. Si funciona, bien. Si no, prueba con otra cosa.

Confía en tu instinto. Si parte de ti te dice que pruebes algo ¡hazlo!

Haz felices a los demás

Sobre todas las cosas, la mejor manera de sentirte feliz en el trabajo es hacer que los demás se sientan felices. Cuando logras que la felicidad se extienda entre los demás, tú mismo podrás sentirte feliz porque:

• Hacer felices a los demás da alegría.

• Están más contentos y es más agradable tenerlos cerca.

• Probablemente comenzarán, a su vez, a hacerte sentir más feliz.

No sacrifiques tu propia felicidad en el trabajo para lograr que los demás se sientan felices: encuentra la manera de hacer felices a otros que al mismo tiempo te haga feliz a ti.

Reserva tiempo para ser feliz

Si deseas sentirte más feliz en el trabajo, necesitas hacer tiempo para ello. Puede resultar una propuesta difícil en el actual entorno laboral que es tan complejo. Quizá sientas que no tienes tiempo para perder, pero la realidad es justamente lo contrario: no tienes tiempo para no hacerlo.

Conversar con un compañero de trabajo, ayudar a alguien, aprender algo nuevo o colaborar con algo fuera de la empresa puede quitarte tiempo, pero es tiempo bien invertido, porque cuando tú logras sentirte más feliz y que los demás se sientan más felices, todo el mundo se vuelve más eficiente.

Digamos que dedicas un 10% de tu semana laboral a sentirte más feliz y hacer que los demás se sientan más felices y que gracias a esto tu eficiencia crece un 20%. Francamente, serías tonto si no buscases tiempo.

Haz seguimiento sin presión

Una vez por semana, por ejemplo, todos los lunes por la mañana, revisa tu plan para lograr la felicidad.

Cuando hayas hecho una o dos de las cosas que están en tu lista, agrega una o dos más, para tener siempre cinco cosas sencillas, divertidas y rápidas de poner en marcha y una que represente un desafío mayor que quieres hacer para lograr la felicidad en el trabajo.

Cuando hagas el seguimiento, asegúrate de:

• No castigarte por no haber tenido el tiempo suficiente para hacer alguna de las cosas de tu lista. No hay apuro.

• Quitarte la presión para lograr que alguno de los puntos de tu plan funcione. Funcionan o no y las dos cosas están bien siempre y cuando lo intentes.

Quítate toda la presión: no puedes obligarte a ser feliz.

Festeja

Cuando logres tu objetivo y llegues a sentirte feliz en el trabajo, o hayas creado un lugar de trabajo feliz, debes celebrarlo. Hay muchas maneras de hacerlo, pero es de vital importancia que el momento se festeje y puedas celebrar tu conquista. Por ejemplo puedes:

• Reunir a la gente de tu sector, ponerlos en fila y hacer la ola mexicana.

• Cantar canciones que transmiten felicidad como “Somos los campeones” o “Mira siempre el lado bueno de la vida”, cuanto más fuerte y más desafinado, mejor.

• Compra un trofeo, copa o medalla de gran tamaño y colócalo en tu oficina; cuanto más grande y feo, mejor.

• Reúne a la gente, anuncia los resultados y aplaudan como locos.

• Pon música y hagan una danza triunfal; cuanto más extraña y salvaje, mejor.

• Organiza una fiesta: una adicional a las que se celebran en verano y Navidad.

• Distribuye regalos: nada espectacular ni costoso, sino creativo y divertido.

• Llena la oficina de globos.

• Choca los cinco con todo el mundo.

Celebrating victories energizes and motivates people in a way that bonuses and rewards often fail to achieve.

Cuenta lo que haces

Si se te ha ocurrido algo que funciona, no lo mantengas en secreto. Comparte las buenas ideas, sugerencias, herramientas y cualquier otra cosa que se te ocurra.

Cuéntalo dentro de la empresa o, mejor aún, cuéntalo a todo el mundo desde mi blog, donde podrás dar a conocer al mundo entero y a otros lectores de este libro qué has hecho para lograr sentirte tú feliz y hacer a los demás felices también: www.felizentutrabajo.com (en inglés: www.positivesharing.com)

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Piensa entonces en comprar el libro para leerlo cuando quieras y donde quieras. (¡Y de paso hacerme realmente feliz!)

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